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      <title>活性酸素をデトックスして健康に</title>
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      <description>活性酸素は睡眠不足･ストレス･過労･過剰な運動･過食・紫外線･大気汚染などいろいろな要因で発生し、動脈硬化や癌、心臓病などの病気の原因となります。活性酸素は発生させない、除去する事が大切。活性酸素をデトックスして健康な生活を送りましょう。</description>
      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2008</copyright>
      <lastBuildDate>Sat, 22 Dec 2007 11:05:33 +0900</lastBuildDate>
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         <title>漢方の長所とは</title>
         <description><![CDATA[漢方の長所とは

漢方のよいところは一人ひとりの身体に合わせて、薬を処方する事ができる点です。人間を身体だけでなく、心も含めて診断します。現代医学は病気ばかり見て、一人ひとりを見ていないと指摘されています。漢方はその点をカバーする事ができます。

現代医学は病気の原因を直接攻撃する治療法を展開しています。病気の原因はみんな一定ですから、どんな人にも同じ治療が出来ます。漢方は人の治癒力をあげる事で、人の臓器の力を回復する事で病気と闘います。これは人それぞれに合わせた処方が出来るので、患者に負担の少ない治療法が可能です。

現代医学と漢方療法が良いところを持ち合えば、一番良いことになります。ただ、現代医学と漢方の療法の処方はまだ全く未開といって良い分野です。現代医学の薬剤と漢方の薬剤の相乗効果と、反対に副作用などの調査はまだまだこれからの課題となっています。いずれにしても、症状にあわせて、個人の体質に合わせて、決め細やかな治療が受けれるようになると良いですね。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6" rel="tag">西洋医学</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%BC%A2%E6%96%B9" rel="tag">漢方</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BD%93%E8%B3%AA" rel="tag">体質</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B2%BB%E7%99%92%E5%8A%9B" rel="tag">治癒力</a>]]></description>
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         <pubDate>Sat, 22 Dec 2007 11:05:33 +0900</pubDate>
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         <title>頭痛の治療法には</title>
         <description><![CDATA[頭痛の治療法には

頭痛にはいろいろな種類があり、それぞれに対処法が違います。片頭痛の場合は薬物の治療が中心となります。片頭痛の場合は慢性化の可能性があり、また、薬物の乱用頭痛と言うものが出てくることもあります。

薬剤を長期間にわたって使用していると段々効かなくなり、徐々に量が増えて、また薬が切れると頭痛が起こるようになって、薬物を中止できなくなるケースがあります。このような時は反対に薬物を全く服用しない療法が取られることがあります。それで良くなるケースもあるのです。

群発頭痛では薬剤療法や酸素吸入療法が用いられます。緊張型の頭痛の場合、生活習慣が原因となるケースが多いようです。緊張型の頭痛の場合は投薬などは行わず、体操やマッサージをしたり、入浴をして心身の緊張を和らげるリラクゼーションが治療の中心になります。慢性の頭痛もじっと我慢したり、市販薬でその場しのぎをやめて一度病院の診断を仰いで見ましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%89%87%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">片頭痛</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95" rel="tag">治療法</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%A4%E7%99%BA%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">群発頭痛</a>　]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">50緑内障･睡眠障害他</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 21 Dec 2007 11:22:43 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>漢方の治療法</title>
         <description><![CDATA[漢方の治療法

西洋医学では病気を一つ一つ分けて考え、それぞれに対応を考えていきます。しかし漢方では「証」と言うものを中心に考えていきます。証とは病人の１つの症状だけでなく、全体の症状、状態を見て総合的に観察判断した診断の事です。

人間を一人ひとり捕らえていくのが漢方の治療となります。西洋医学でも専門分野だけではなく、総合的に見る総合科の設立が検討されています。漢方はずっとその方法をとってきたことになります。漢方ではそれぞれの病気にそれぞれの薬と言う薬漬けの医療と違い、患者の疾病の原因となっている部分に効く薬を処方できるので、薬の量も減らす事ができます。

漢方は中国の漢の時代に日本に入ってきた医療ですが、その後日本の中で独自の発展をしています。漢方には科学的根拠がないとされ、最近まで受け入れられにくい風潮がありましたら、そのご研究が進み基本的なデータも提出されるようになりました。大学の医学部などでも講義され、臨床もされています。学会でもガイドラインが作成されています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%BC%A2%E6%96%B9" rel="tag">漢方</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6" rel="tag">西洋医学</a>　]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30健康を守るには</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 20 Dec 2007 11:03:32 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>代替医療と健康</title>
         <description><![CDATA[代替医療と健康

西洋医学が非常に発達しているアメリカで生活習慣病が急増し、さらに西洋医学ではその症状の改善に対応できないと分かってきた時、アメリカは代替医療もどんどん取り入れていく方向へと動き出しました。アメリカのみならずこの動きは先進諸国の間に広まっています。

代替医療は対症療法の西洋医学と違い、人の持つ自然治癒力に注目したものです。代替医療は身体にやさしく、副作用が無いもの、自然治癒力、免疫力を高めながら身体の中から健康にしていくという観念に基づいて行われます。

代替医療は人工的なものではなく、天然のものを用いて行く事が優先されます。東洋医学の考え方も取り入れられています。食事療法やポリフェノールなどの利用、薬草の利用などを中心に行われますが、食事療法などで栄養の補給が難しい、症状の改善が難しい時はサプリメントなどの利用も検討される医療です。サプリメントの利用は予防医学の観点からも検討されています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BB%A3%E6%9B%BF%E5%8C%BB%E7%99%82" rel="tag">代替医療</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7" rel="tag">健康</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%99%82%E6%B3%95" rel="tag">食事療法</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BA%88%E9%98%B2%E5%8C%BB%E5%AD%A6" rel="tag">予防医学</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20活性酸素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 19 Dec 2007 21:01:02 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>慢性の頭痛について</title>
         <description><![CDATA[慢性の頭痛について

慢性的な頭痛を持っている人は実際にはずっと多いと予想されています。慢性頭痛で医者の診断を受ける人が少ないからです。また、実際に診断を受けて、CTやMRIで検査をしても、脳に異常が見られないということもたたあるので、余計に医者に行かない人が多いようです。ただ、自己診断して、市販薬を飲み続けたりしていると胃腸系を壊したり、他の病気を誘発する事にもなりかねません。

また、じっと頭痛を我慢している人もいるようです。慢性の頭痛は片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛にほぼ分類されます。片頭痛はズキンズキンと痛み、月に数回、または年に数回起こることが多いです。回数は多くないかもしれませんが、痛み出すとかなり痛く、日常生活も難しい状態になります。

緊張型の頭痛は長く痛みを伴うのですが、それほど強いわけでなく、我慢しながら生活は送ることが出来る事が多いようです。群発頭痛はまれにしか起こりませんが、その痛みは強烈でとても我慢できるものではないようです。痛みの時間も長い場合は3時間もあるそうで、しかも数回襲ってくると言います。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">慢性頭痛</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%89%87%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">片頭痛</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%B7%8A%E5%BC%B5%E5%9E%8B%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">緊張型頭痛</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%BE%A4%E7%99%BA%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">群発頭痛</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">50緑内障･睡眠障害他</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 18 Dec 2007 21:25:41 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>おいしい水とは</title>
         <description><![CDATA[おいしい水とは

最近は日本人にも水は大切なもの、水を選ぶ習慣が出来てきました。おいしくて安全で、健康に良いものをという嗜好があります。特に自然水に対して関心がもたれています。おいしい水とはどんな物でしょう？

水だけ、純粋に水だけの水は実はおいしくありません。地球上で純水として存在している水は少ないでしょう。何らかの他の成分が含まれている水がほとんどです。その成分が水に味を与えています。マグネシウム・カルシウム・ナトリウムなどのミネラル類です。

また、水温もおいしさに関係してきます。私たちがおいしいと思うのは大体20度以下の温度になります。また、飲んだ時にさわやかさを感じる水には二酸化炭素が含まれています。ミネラルが含まれるおいしい水でミネラルも補給できます。

ミネラルがたくさん含まれる水を硬水、少ないものを軟水と呼びます。これらはカルシウムとマグネシウムの含有量で分けられています。現在は様々な水が販売されています。飲み比べてあなたのおいしい水を見つけてみましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B0%B4" rel="tag">自然水</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB" rel="tag">ミネラル</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7" rel="tag">健康</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%BB%9F%E6%B0%B4" rel="tag">軟水</a>]]></description>
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         <pubDate>Mon, 17 Dec 2007 15:46:16 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>西洋医学とアメリカの健康の現状</title>
         <description><![CDATA[西洋医学とアメリカの健康の現状

病気になって医者に行くとたいていは薬を処方されてそれを飲んで治す事になります。医者から処方される薬は西洋医学が生み出した合成薬剤である事が多いです。これらの薬剤は病気の症状に対処するように作られています。特定の症状に対処するように作られるので、他のところに副作用が出ることが多いです。

また身体からは異物として排除しようとされ、「活性酸素」の発生源になったりします。実際医学が発達しているアメリカでは医学は進んでいるのに、生活習慣病や慢性病が増えてきている事態を捉えて、医学の現状を検証する調査が行われました。その結果をまとめたレポートは通称マクガバンレポートと呼ばれる「アメリカ上院栄養問題特別委員会レポート」です。その内容は大体以下のようなものです。

アメリカの現状は２０年ほどの間に生活習慣病が激増している事、その結果このままの状態が続くあるいはこのままの率で生活習慣病が増えていけば、医療費の増加だけでなく、医療事故などの危険性も急増し、アメリカ国民の健康を維持する事が非常に困難であると言うものでした。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8" rel="tag">副作用</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85" rel="tag">生活習慣病</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20活性酸素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 16 Dec 2007 10:56:21 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>頭痛についての認識</title>
         <description><![CDATA[頭痛についての認識

頭がいたい、あるいは頭が重いなどの症状を経験した事がない人は、大人には特にいないのではないでしょうか。そのせいか、頭痛を病気と思わない人が多いのです。ちょっと眠れば治る、休めばよくなる、市販の鎮痛剤で治めるとして医者に行く人は少ないようです。実際にそれで治ってしまう事が多いです。だから、本当に慢性的に頭痛に襲われている人の辛さが分かられにくいところがあります。

しかし、頭痛は、いろいろな疾患の危険信号であることも多いです。クモ膜下出血、脳腫瘍など大きな病気の初期症状として頭痛が起こることがあります。突然激しい頭痛がする場合は髄膜炎である可能性もあります。また段々痛みが強くなる場合はしっかり医者の診断を仰ぎましょう。また普段から頭痛のある人もそれまでと違う頭痛がするときなど、頻度が増えてきた時などは要注意です。軽い痛みでも連続して起きるときは一度医師の診断を受けておかれることです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%A0%AD%E7%97%9B" rel="tag">頭痛</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AF%E3%83%A2%E8%86%9C%E4%B8%8B%E5%87%BA%E8%A1%80" rel="tag">クモ膜下出血</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%84%B3%E8%85%AB%E7%98%8D" rel="tag">脳腫瘍</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%AB%84%E8%86%9C%E7%82%8E" rel="tag">髄膜炎</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">50緑内障･睡眠障害他</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 15 Dec 2007 11:42:25 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>水道水と健康</title>
         <description><![CDATA[水道水と健康

日本に上水道が出来た当初は水は汚染されていませんでした。おいしいお水が水道の蛇口をひねるだけで出てきたのです。それまでは井戸からくみ上げないといけませんでした。これはかなりの重労働でしたが、そこから解放されたのです。

でも今の水道水は地域によっては臭くてまずいものになっています。工場の排水、家庭から出る排水、農薬、その他の環境汚染で水道水を摂取している河川の水が汚染されて、上水に使うまでに浄化するのに大量の塩素などの薬品を使用しないといけなくなったからです。水道の水にはかなりのカルキが含まれています。

また、夏場になるとかび臭くなるのは摂取する水にプランクトンがたくさん発生して起こります。ビルやマンションのなどは一度屋上のタンクに貯水するので、その状態によっても、水質は変わってきます。これらの理由で水道水を利用する家庭は浄水器を使用するところが増えています。しかし、浄水器も万能ではありません。塩素やカビ臭を除去すると同時にミネラル類も取り除いてしまいます。また、カートリッジなどの管理を怠ると反対に身体に悪い水になってしまいますから注意しましょう。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B0%B4%E9%81%93%E6%B0%B4" rel="tag">水道水</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7" rel="tag">健康</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B5%84%E6%B0%B4%E5%99%A8" rel="tag">浄水器</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%A1%A9%E7%B4%A0" rel="tag">塩素</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30健康を守るには</category>
        
        
         <pubDate>Fri, 14 Dec 2007 11:22:36 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アントシアニンとブルーベリー</title>
         <description><![CDATA[アントシアニンとブルーベリー

ブルーベリーが目に良い事は第２次世界大戦に入ってから分かりました。イギリス空軍のパイロットにブルーベリージャムを食べているパイロットがいました。ブルーベリージャムを食べている間は夜間飛行のとき良く見えたそうです。

それがきっかけかどうかは定かではありませんが、ブルーベリーの研究が進められ、ブルーベリーに含まれるアントシアニンに抗酸化作用があることが分かりました。

その後他のベリー類の研究も進められ、ベリー類の抽出物には血管障害の改善、夜盲症や目の網膜機能の改善などの効果が明らかにされています。フランスやイタリアなどでは、ベリー類の抽出物は医薬品としても使用されています。

その他、「活性酸素」を抑える抗酸化物質として緑茶に含まれるカテキンやトマトなど赤い色素のリコピン、チョコレートのココアや赤ワインに含まれるポリフェノールなども、目の細胞に必要な成分を「活性酸素」から守るとして、注目されています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC" rel="tag">ブルーベリー</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%B3" rel="tag">アントシアニン</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%8A%97%E9%85%B8%E5%8C%96%E4%BD%9C%E7%94%A8" rel="tag">抗酸化作用</a>　]]></description>
         <link>http://www.david-frost-wines.com/20/post_87.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20活性酸素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Thu, 13 Dec 2007 16:12:26 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>水道水・浄水器・自然水</title>
         <description><![CDATA[水道水・浄水器・自然水

日本は水が豊かな国です。湯水の如くという例えがあるくらい、水は豊かでどこにでもあり、いくらでも使えるという概念がありました。山脈が多く直ぐに海に流れ込む水はヨーロッパなどと違い適度にミネラルと含んだ軟水でとてもおいしく、外国船は日本で水の補給をしていたほどです。

しかし現在の日本の水はおいしいところもありますが（まだ井戸水を使える地域もあります）、都市部ではとても飲める水の状態ではありません。浄水場で消毒や濾過された水が送られてきます。薬品が一杯でそのままでは身体によくないと浄水器が開発されました。

浄水器にもいろいろな種類があり、イオン化するもの、水の分子を小さく（クラスター化）するものなどがあります。その他に自然水がいまたくさん販売されています。

自然水はまだきれいな水が取れる地域で摂取されて、熱処理されたものか、特殊なフィルターを通して滅菌されたものが販売されています。地下水、海洋深層水、湧き水やミネラルウォーターなどです。それぞれに特徴のある水になっています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%BB%9F%E6%B0%B4" rel="tag">軟水</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BA%95%E6%88%B8%E6%B0%B4" rel="tag">井戸水</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B5%84%E6%B0%B4%E5%99%A8" rel="tag">浄水器</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B0%B4" rel="tag">自然水</a>]]></description>
         <link>http://www.david-frost-wines.com/30/post_86.html</link>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30健康を守るには</category>
        
        
         <pubDate>Wed, 12 Dec 2007 21:45:23 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>摂取したい水の種類</title>
         <description><![CDATA[摂取したい水の種類

私たちの身体に欠くことのできない水ですが、その水質に関心を持たれたことがありますか？私たちの身体の中で重要な役割をになっている水にはいろいろな種類があるのです。毎日摂らないといけない水、水によってその働きに違いが出てきます。

普段は何気なく、水道の水をそのまま飲んでいると思います。水分は体内でいろいろなものを運んでいます。体内の酸化された物質も運びます。水によってその運ぶ力も変わってくるのです。

酸化された状態の水を飲めば身体の中の酸化も進んでしまいます。反対に抗酸化、還元力のある水を飲めば酸化を抑制する事ができます。最近はこの働きに注目され、その働きが強い水がいろいろ販売されています。海洋深層水、アルカリイオン水、ミネラルが豊富な山の水、各地の名水などです。また、働きを強化したブレンド水なども販売されています。私たちの身体に絶対必要な水分、毎日飲むものだけに良い水を飲んで健康な身体になりたいですね。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E9%85%B8%E5%8C%96" rel="tag">酸化</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E6%B0%B4" rel="tag">海洋深層水</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%AA%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E6%B0%B4" rel="tag">アルカリイオン水</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30健康を守るには</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 11 Dec 2007 11:36:56 +0900</pubDate>
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         <title>カシスと活性酸素</title>
         <description><![CDATA[カシスと活性酸素

カシスのポリフェノール、色素の持つ働きの第１は抗酸化作用です。カシスの抗酸化作用はブルーベリーの持つものよりもとても強い事がわかってきました。カシスの抗酸化作用は中性か弱い酸性の状態で特に活発に働く事が確認されてきています。

目は紫外線を含む光線に常にさらされるところです。また、網膜は見ているときは活発に働きます。代謝機能が高く、酸素もたくさん使うので、「活性酸素」が発生しやすいのです。強い抗酸化、酸化を防ぐ働きのあるカシスのポリフェノールは目の状態をよりよく保つために重要です。

また、カシスのポリフェノールには血液の流れを改善する働きがあります。血管を広げたり、毛細血管の働きを高めたり、血液をサラサラにして血栓を防いだりする作用があります。血流が良くなるので眼精疲労を防いだり、肩こりや冷え性にも効果があります。最近は腸内の善玉菌である乳酸菌の活動を助け腸内環境を整える効果もあることが分かってきています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B4%BB%E6%80%A7%E9%85%B8%E7%B4%A0" rel="tag">活性酸素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%B9" rel="tag">カシス</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB" rel="tag">ポリフェノール</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%9C%BC%E7%B2%BE%E7%96%B2%E5%8A%B4" rel="tag">眼精疲労</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20活性酸素と健康</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 10 Dec 2007 16:32:56 +0900</pubDate>
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         <title>体内での水分の働き</title>
         <description><![CDATA[体内での水分の働き

私たちの身体は半分以上が水で出来ています。水はいろいろな形に姿を変えて私たちの身体の中にいます。私たちの身体の中で水分はどのような働きをしているのでしょうか？

水に一番近い形は液状のものでしょう。直ぐに思い浮かぶのは血液ですね。それに胃酸などの消化液、胆汁、各臓器から分泌される分泌液、骨の中の髄液など、細胞の外で働くものがあります。それから私たちの身体のすべてを形作っている細胞の中にある細胞内液があります。細胞内液はいろいろな臓器の働きを助けています。これらの体液は古いものから新しいものへ入れ替えられて、私たちの身体が正常に働くようになっています。

水分の働きで重要なのは食べ物から摂取した栄養素を身体中に運ぶ事です。もうひとつの重要な働きは体温の調節です。私たちの身体は一定の温度で一番働くように作られています。体温が高くなりすぎても、低くなりすぎても障害が出ます。水分は外気や体内温度の上昇に合わせて汗を出して、体温の調節を図ることに使われています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E7%B4%A0" rel="tag">栄養素</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%B4%B0%E8%83%9E%E5%86%85%E6%B6%B2" rel="tag">細胞内液</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%A1%80%E6%B6%B2" rel="tag">血液</a>　<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%83%83%E9%85%B8" rel="tag">胃酸</a>]]></description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30健康を守るには</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 09 Dec 2007 11:12:32 +0900</pubDate>
      </item>
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         <title>サプリメントと水分</title>
         <description><![CDATA[サプリメントと水分

たいていの薬は水とともに服用するようになっています。水には余分な成分がありません。お茶などの場合はお茶の成分が薬の成分と反応して効果を薄めたり、反対に害のあるものに変えることもあります。サプリメントは薬ではありません。食品と同じようなものですが、サプリメントの種類によっては水分を十分に補給しないとかえって身体に悪いものもあります。

例えば食物繊維、食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えたり、便のかさを増して、腸壁を刺激し、便秘の改善に役立つものです。しかし、十分な水分がないと胃の中で胃液を吸い込んで膨れ、胃に負担になります。また、腸の中で水分を吸い込めないので、硬くなってしまいます。このように十分な水分の補給が必要なサプリメントもあります。

また、たいていのサプリメントは水分とともに摂取する事で、より効果が出るようになります。食事時の水分の取りすぎは胃液を薄める事になりますが、時間をずらして水分を十分に取るようにしましょう。

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         <pubDate>Sat, 08 Dec 2007 11:06:31 +0900</pubDate>
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