睡眠の取り過ぎは禁物

秋といえば読書、運動と聞きますが。でも、私にとって、お腹がぽっこりとなってしまうのが、、、そうなんです。大好きな食欲の秋なんです。他食べ過ぎは禁物。太りすぎちゃうんで。それから、秋の夜長に、つい本屋テレビに夢中になって寝不足になっていませんか?

睡眠が不足したり、睡眠の不足になったりすると、食欲を抑えるレプチンというホルモンが減少し、グレリンという食欲増進ホルモンが多く分泌されます。太りやすくなるのは禁物なので、注意が必要。

小腹ああいたら余計な感触をしてしまうことも。ダイエットのためにも睡眠はしっかりと取るような心がけること。毎日のようにどんな食事をしたらいいのかを考えて、バランスをしっかりと取ること。睡眠をとることは必要ですが、取り過ぎは禁物ですね。

カテゴリー: 未分類 パーマリンク

睡眠の取り過ぎは禁物 への1件のフィードバック

  1. Mr WordPress のコメント:

    これはコメントです。
    コメントを削除するには、ログインして投稿編集画面でコメントを表示してください。編集または削除するオプションが用意されています。

コメントは停止中です。