過換気症候群の要因
過換気症候群を引き起こす要因には体質的なものや性格などが関係しています。完璧主義者の方、無理をしてがんばりすぎる方、気がつきすぎる方、身体も心も緊張の連続の方などに多く発症します。
過換気症候群は緊張感が続いた時、興奮状態が続いた時、過剰なストレスがかかってきた時、などに起こるので、常にそのような状態の人はちょっとしたきっかけで発作を起こす可能性が高くなります。
過換気症候群の発作の対処法の代表的なものは「ペーパーバック法」です。方法は簡単です。紙袋に息を吐いてその空気を再び吸い込みます。吐き出された空気には酸素が少なく、二酸化炭素が多く含まれているため、血液中の酸素の濃度を下げ、二酸化炭素の濃度をあげる事ができるのです。
不安や発作が強い人には精神安定剤などの薬剤が処方される事もありますが、過換気症候群は発作を抑えれば、死ぬ事はない病気です。必ず治まります。薬に頼ることなく、発作が起こりそうになったら、ペーパーバック法を試してゆっくり腹式呼吸を行いましょう。
