サプリメントの摂取法
サプリメントをどう摂取するのかは大事な問題です。現在の食生活は飽食の時代にもかかわらず、アンバランスになっています。それを補う目的でサプリメントを摂る事になります。食べるものを食べた上で、足りないものを補うのです。サプリメントだけで健康の必要な、身体の維持に必要な栄養を摂るのは間違った考え方です。
まず、食事にかんしての正しい知識を身につけ、さらに、サプリメントでの補完を考えます。食事では取れない栄養素、足りない栄養素を考えて、それに特化したサプリメントは一時期は良いかもしれませんが、同じ栄養素を食事からではなく、サプリメントからばかり摂っていると身体の調和が崩れる事があります。
例えばビタミンEは抗酸化作用もあり、身体のよいのですが、ビタミンEに特化したサプリメントを毎日飲んでいると身体がそれに慣れてしまい、摂らなくなった時に弊害が出てしまいます。サプリメントは栄養素のバランスを考えて、全体として栄養素が取れるものを考えましょう。
