個人の体質
双子の不思議を聞かれたことがあると思います。特に1卵生双生児は良く似ていますね。性格もものの考え方まで似ると言います。しかし、普通は兄弟でも全然違う場合が多いです。同じ両親から生まれても、遺伝子は全く違います。違う人間なのですから、同じものを同じように食べていても、体格に違いが出てきたりします。
また、一人は運動神経が良くても、一人は運動オンチだったりもします。同じ兄弟でも、運動量が違うのですから、食事量も必要な栄養素と栄養素の量も違ってきます。また、栄養の吸収力が違ったりもします。同じ運動をしたときのエネルギーの消費量も個人差が生まれてきます。運動時だけでなく、運動後の筋肉のエネルギー消費量などにも差が出てきます。
いつも運動していない人、筋肉の量が少ない人、倹約遺伝子と言うものを持っている人はエネルギーの消費が少ないので、同じ量を食べるとカロリー摂取が多すぎる事があります。このように自分の体質はどのような物なのか把握しておく事で自分の合った食生活を選ぶ事ができます。
