スポーツと食べる事
活躍するスポーツ選手に短命の人が多い、平均寿命が７?８年も短いと言うオリンピック委員会の報告を受けて、運動をしていても健康でいられる選手に育てるという想いが生まれました。そのために運動のみならず、栄養も考え、休息も考えるプログラムも考え出されています。
あなたは運動だけでなく、栄養や休息などのことも考えて運動していますか？恐らくほとんどの人が、一般の人だけでなく、運動選手やプロスポーツ選手もそういう総合的な視野に立った運動をしていないと思います。その為、せっかく運動しても、帰って健康を害したり、疲れてしまったり、怪我をする事にもなりかねません。
正しい栄養を摂らずに、無理な運動を続けて休息の間合いも分からずにいる、それでもまだ健康のためと思って運動を続ける、悪い状態に陥っている人もいます。この状態を改善する一番重要な要素は「食」です。食についてしっかりとした知識を持ちたいものです。
