日常の運動と廃用症候群
健康上運動は必要な行為です。毎日散歩に行く、ジョギングをするなど運動を取り入れている人もいます。しかし、スポーツやいわゆる運動と呼ばれる事をしなくても、私たちは日々動いています。家事をしたり、通勤通学に歩いたり、そういう運動も身体の健康を保つために有効なのです。このような運動をしていると「廃用症候群」にはならないそうです。
「廃用症候群」とは、運動をする事が少ないと心臓の機能や肺の機能が衰えて普段の生活に支障が起こる症状の事です。日常の生活に制限が出てきてしまいます。年をとっていくとすべての人の心肺脳力は落ちていきます。が運動をしている人は運動をしていないひとよりも体力・持久力は落ちません。スポーツをしなくても、体力が落ちないように軽い運動を続ける事が大切です。散歩やラジオ体操、ヨガ、など、また、入浴時に身体を伸ばしたり、関節を動かしたりする事も効果的です。意識的に身体を動かす事が健康で長生きをする事になります。
