活性酸素と屋外スポーツ
健康のために散歩に出る、ジョギングするなど屋外で運動しますね。屋外に出ることで気分転換も出来ます。スポーツと言うと屋外でするものが多いです。野球、サッカー、ゴルフ、ゲートボール、テニス、ハイキング、ウィンドサーフィンなど屋外でするスポーツは「活性酸素」を発生させる紫外線を浴びる事になります。
近年紫外線はオゾン層の破壊によって強力な紫外線が地上に届くようになり、「活性酸素」発生の危険性が増しています。それほど激しい運動でなくても、紫外線を浴びる事で激しい運動をしたのと同じように「活性酸素」が発生する可能性があります。紫外線には「活性酸素」を発生させて細胞の遺伝子に影響を及ぼす他に、細胞膜にもダメージを与えます。たんぱく質を変質させたり、膜組織にある酵素の働きを鈍らせたりします。また、皮膚がんの発生の原因にもなっています。美容整形などは室内にいても紫外線対策をすすめています。
